Workshopin sisältö:
Hengityksen voima – Aluksi teemme joogan opeista tutun hengitysharjoituksen, joka tukee lantionpohjan ja keskivartalon toimintaa.
Lantionpohjan ymmärtäminen ja harjoittaminen – Äitiysliikuntavalmentaja Riitta Sallila ohjaa sinut tunnistamaan lantionpohjan toimintaa ja harjoittelemaan sen aktivoimista ja rentouttamista oikealla tavalla.
Lantionpohjan rentoutus ja yin-jooga – Lopuksi pääset rentouttavaan yin-joogaharjoitteiden parissa, jossa huomio on lantionpohjan pehmeässä rentoutuksessa. Päätämme harjoituksen pitkään, palauttavaan loppurentoutukseen.
Tämä workshop ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta tai äitiysliikunnasta – tärkeintä on kehosi hyvinvointi ja palautuminen. Saat mukaasi ohjeistuksen, kuinka jatkaa harjoitteita itsenäisesti kotona. Voit myös tämän workshopin jälkeen aloittaa uuden ihanan ja palauttavan harrastuksen joogan parissa.
