Raskausjoogasta
turvaa keholle ja mielelle!

Oletko kuullut sanottavan:


"Kannattaa harjoitella rentoutumis- ja hengitystekniikoita synnytystä varten!" – mutta missään ei opeteta, miten?


Raskausjoogassa keskitymme juuri tähän!


Raskausjooga on lempeä ja turvallinen harjoitusmuoto, joka tukee kehoa ja mieltä odotusaikana. Se auttaa sopeutumaan raskauden muutoksiin, vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä sekä valmistaa sinua synnytykseen.


Raskausjoogassa keskitytään erityisesti lantion alueen liikkuvuuteen, hengityksen syventämiseen sekä kehon ja mielen tasapainottamiseen. Se tarjoaa arvokasta aikaa itselle ja vauvalle – hetken rauhaa kiireisen arjen keskellä.

Hyödyt:


Vahvistaa ja avaa kehoa –

Pehmeät liikkeet auttavat kehoa pysymään liikkuvana, lievittävät kipuja ja tukevat ryhtiä.


Hengitys ja rentoutuminen –

Harjoitukset auttavat rauhoittumaan, vähentämään stressiä ja luomaan yhteyden vauvaan.


Valmistaa synnytykseen –

Opit hengitystekniikoita ja kehonhallintaa, joista voit hyötyä synnytyksessä ja tulevassa vauva-arjessa.


Turvallinen ja salliva harjoitus –

Jokainen odottaja voi tehdä harjoituksia omien tuntemustensa mukaan



Voit osallistua raskausjoogakursseilleni Pirkkalassa, eikä tarvitse lähteä Tampereelle asti (katso tiedot alla)!


tai


Voit tilata itsellesi tai läheisellesi yksityisen raskausjoogatunnin. Yksityistunnilla harjoitukset rakennetaan yksilöllisten tarpeiden mukaan – myös etäyhteydellä!

banner_image

Raskausjooga kurssi - lempeyttä keholle ja mielelle!

Vahvista yhteyttä kehoosi ja nauti raskaudestasi lempeän joogan avulla!


Kesäkuussa alkava 8 kerran raskausjoogakurssi tukee hyvinvointiasi raskauden eri vaiheissa. Kurssilla opit kuuntelemaan kehoasi, liikkumaan turvallisesti ja löytämään tasapainoa keholle ja mielelle. työstämme kurssilla turvallisuuden tunnetta kehossa ja mielessä, jotta voit mennä tulevaan synnytykseen luottavaisena.

Säännöllinen harjoittelu auttaa kehoa pysymään liikkuvana, lievittää raskausajan kipuja ja lisää turvallisuuden tunnetta synnytykseen valmistautuessa.


8 kerran kurssi:

17.6. – 8.8.2025

Tiistaisin klo 16.30–17.30

📍 Pirkan Pirtti, Pirkkala

Hinta: 8x kurssi 130 €

Maksu sivun alareunan linkistä, paikan päällä ensimmäisellä kerralla: Kortti, käteinen, MobilePay, ePAssi, Edenred

tai jos tahdot maksaa kahdessa erässä, ilmoita siitä sähköpostitse.


Mukaan:

Joustavat vaatteet

Vesipullo

Halutessasi oma joogamatto (voit myös lainata mattoa, kerro tästä ilmoittautuessasi)


Kurssi sopii sinulle, jos:

✔️ Haluat tukea kehoasi ja hyvinvointiasi raskauden aikana

✔️ Kaipaat turvallisia, lempeitä liikkeitä ja hengitysharjoituksia

✔️ Haluat lievittää mahdollisia raskausajan kipuja ja jännityksiä

✔️ Toivot hetken rauhaa ja rentoutumista arjen keskellä

Varaa paikkasi kesän kurssille ja anna kehollesi ja mielellesi ansaittua lempeyttä! 


Ilmoittaudu: zonebysatu@gmail.com tai viestitse: 044-3465769


--------


Syksylle tulossa myös Synnytykseen valmistava raskausjoogakurssi!

Ilmoittaudu jonotuslistalle: zonebysatu@gmail.com

Jooga ja raskausjooga palvelut

Raskausjooga yksityistunti

Raskausjooga yksityistunti

90,00 €
Raskausjoogakurssi 8x

Raskausjoogakurssi 8x

130,00 €
Tutustu nimikkeisiin

Ostoskori

    Ostoskorisi on tyhjä