Raskausjoogasta
turvaa keholle ja mielelle!

Oletko kuullut sanottavan:

"Kannattaa harjoitella rentoutumis- ja hengitystekniikoita synnytystä varten!" – mutta missään ei opeteta, miten?

Raskausjoogassa keskitymme juuri tähän!

Raskausjooga on lempeä ja turvallinen harjoitusmuoto, joka tukee kehoa ja mieltä odotusaikana. Se auttaa sopeutumaan raskauden muutoksiin, vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä sekä valmistaa sinua synnytykseen.

Raskausjoogassa keskitytään erityisesti lantion alueen liikkuvuuteen, hengityksen syventämiseen sekä kehon ja mielen tasapainottamiseen. Se tarjoaa arvokasta aikaa itselle ja vauvalle – hetken rauhaa kiireisen arjen keskellä.

Hyödyt:

Vahvistaa ja avaa kehoa –

Pehmeät liikkeet auttavat kehoa pysymään liikkuvana, lievittävät kipuja ja tukevat ryhtiä.

Hengitys ja rentoutuminen –

Harjoitukset auttavat rauhoittumaan, vähentämään stressiä ja luomaan yhteyden vauvaan.

Valmistaa synnytykseen –

Opit hengitystekniikoita ja kehonhallintaa, joista voit hyötyä synnytyksessä ja tulevassa vauva-arjessa.

Turvallinen ja salliva harjoitus –

Jokainen odottaja voi tehdä harjoituksia omien tuntemustensa mukaan

Voit osallistua raskausjoogakursseilleni Pirkkalassa, eikä tarvitse lähteä Tampereelle asti (katso tiedot alla)!

tai

Voit tilata itsellesi tai läheisellesi yksityisen raskausjoogatunnin. Yksityistunnilla harjoitukset rakennetaan yksilöllisten tarpeiden mukaan – myös etäyhteydellä!